La mélatonine est parfois surnommée « l’hormone du sommeil ». Mais qu’en est-il vraiment ?

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Des difficultés à vous endormir ou la sensation que votre sommeil n’est pas réparateur ?

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Alimentation et sommeil : éviter certains aliments, privilégier ceux qui favorisent un bon repos.

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Somnifères naturels : certaines alternatives non-médicamenteuses aident à mieux dormir. Voici ce qu’il faut savoir.

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