Conseils bien-être

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Somnifères naturels : certaines alternatives non-médicamenteuses aident à mieux dormir. Voici ce qu’il faut savoir.

Considérée comme l’un des maux du siècle, l’insomnie est le plus souvent multifactorielle.

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Alimentation et sommeil : éviter certains aliments, privilégier ceux qui favorisent un bon repos.

faire du sport ou une activité physique régulière améliore le sommeil

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