Mycose des pieds : 5 conseils pour l’éviter

Très fréquente, en particulier chez les sportifs, la mycose des pieds se reconnaît à plusieurs symptômes spécifiques. Heureusement, il est possible de l’éviter, ainsi que tous ses désagréments. Nos conseils.

Qu’est-ce qu’une mycose ?
 

Une mycose est une infection bénigne de la peau, provoquée par la présence d’un champignon microscopique. On parle d’infection fongique. La mycose peut être la cause d’une gêne importante et nécessite un traitement adapté pour guérir. 
Si la mycose peut atteindre différentes parties du corps, la plus fréquente chez l’adulte est située au niveau des pieds.

Mycose des pieds : quelles sont ses causes ?

Les causes de la mycose des pieds sont variables et dépendent aussi du type de champignon impliqué.

S’il s’agit d’un dermatophyte, la contamination peut avoir lieu sur la peau, les ongles ou les poils. Elle peut être causée par : 

• Un contact direct (par exemple entre deux sportifs lors d’un sport de contact).

• La présence de particules de peau (squames) contaminées dans certains lieux comme une piscine, une salle de bain ou de sport, ou sur certains objets comme des vêtements, des produits de toilette (peigne)…

• Un contact avec un animal de compagnie ou d’élevage.

• Plus rarement, par contact avec de la terre contenant le champignon dermatophyte.

Le champignon Candida albicans est quant à lui naturellement présent dans le tube digestif et dans les muqueuses génitales des femmes. Il peut devenir responsable d’une mycose de la peau ou des muqueuses lorsque la présence de certains facteurs favorise son développement : 

• En cas d’humidité ;

• De macération (si vous conservez trop longtemps des chaussettes ou des chaussures humides, par exemple) ;

• La prise de certains médicaments, comme les corticoïdes. 

Le champignon Malassezia, lui, est une levure naturellement présente sur la peau. Elle se multiplie anormalement en présence de certains facteurs : 

• La chaleur ;

• La transpiration et donc la macération ;

• L’application d’une substance grasse sur la peau… 

D’autres facteurs de risques communs à l’ensemble des champignons sont parfois en cause :

• Un séchage insuffisant après la toilette ;

• Le port de chaussures fermées ;

• Les sports de contact comme le judo ;

• Les plaies cutanées insuffisamment désinfectées ;

• Le surpoids ;

• La grossesse ;

• Certains traitements médicamenteux, en particulier les antibiotiques et les corticoïdes ;

• Certaines maladies chroniques comme le diabète ou un déficit immunitaire.

Mycose des pieds : quels sont les symptômes ?

La mycose est le plus souvent visible entre les orteils : une rougeur puis des vésicules apparaissent. Ensuite, la peau desquame et un aspect de macération (similaire à l’apparence de l’épiderme après un séjour prolongé dans l’eau) apparaît. La mycose s’accompagne de démangeaisons qui aggravent les lésions cutanées. 

Non traitée, la mycose peut s’étendre aux autres espaces situés entre les doigts de pied, voire au pied dans son ensemble : des zones rouges apparaissent au niveau du talon, de la plante du pied ou du dos du pied. Les lésions prennent alors la forme de « bulles » remplies de liquide. Elles sont aussi la cause de fortes démangeaisons.  

En cas de mycose des pieds, les ongles sont souvent atteints : le champignon pénètre dans l’ongle et touche d’abord les tissus situés autour de ce dernier. Ce qui provoque des rougeurs, des douleurs, une tuméfaction de la peau autour de l’ongle et un écoulement de liquide clair. L’ongle concerné présente une tache jaunâtre sur le bord, qui finit par s’étendre progressivement. Il finit par se décoller partiellement.   

Comment éviter la mycose des pieds ?

Rassurez-vous, il existe des moyens sûrs pour éviter d’attraper une mycose des pieds. Voici 5 conseils à connaitre : 

#1 Gardez vos pieds au sec

L’humidité est l’environnement préféré des champignons responsables des mycoses des pieds. Une seule solution : veillez toujours à ce que vos pieds soient au sec ! Essuyez-les systématiquement après une douche ou un contact avec de l’eau. Sans oublier de sécher la zone située entre les orteils.
L’humidité peut aussi être causée par la transpiration : évitez de porter plusieurs jours de suite les mêmes chaussures, afin de laisser le temps à la transpiration de s’évacuer. En été, n’hésitez pas à porter des chaussures ouvertes. 

#2 Lavez régulièrement les textiles en contact avec vos pieds

Chaussettes, bas, collants, tapis de bain, serviettes de toilette… Pour ce qui est des vêtements, ils doivent être lavés après chaque utilisation. Quant au linge de toilette (tapis et serviettes), il doit être renouvelé toutes les semaines. Autre astuce pour les chaussettes : choisissez une matière adaptée qui évite un maximum la transpiration, comme le coton.  

#3 Trouvez toujours chaussure à vos pieds

Autrement dit, lorsque vous fréquentez des endroits susceptibles d’être contaminés par un champignon, évitez d’y marcher pieds nus. Portez des tongs, par exemple. Objectif : ne pas être en contact direct avec le sol. Une règle d’or particulièrement recommandée dans des lieux partagés tels qu’une piscine, une salle de sport, une salle de douche commune, etc. Vous pourrez vous laver les pieds en bonne et due forme dès votre retour chez vous.

#4 Portez des chaussures adaptées

Les chaussures comme les chaussettes, doivent être choisies avec soin de manière à éviter la transpiration et donc la macération : l’air doit pouvoir circuler et les chaussures ne doivent donc pas être trop serrées. En outre, évitez les chaussures composées de semelles en caoutchouc dont la propriété isolante peut favoriser la transpiration. 

#5 Prenez soin de vos chaussures et chaussettes

Outre le lavage, le changement quotidien de chaussettes et l’alternance de chaussures, vous pouvez aussi désinfecter ces dernières. Pour cela, une gamme étendue de produits existe : demandez conseil à votre pharmacien ou à votre podologue. 

Mycose des pieds : quand consulter ?

Une mycose des pieds doit être soignée dès que vous remarquez sa présence, afin d’éviter qu’elle ne s’étende. Des médicaments antifongiques à usage local sont accessibles sans ordonnance : demandez conseil à votre pharmacien afin de choisir le produit adapté à votre situation (notamment si vous êtes enceinte, diabétique, etc.). Ces produits sont généralement sous forme de crème, de pommade, de gel, de lotion voire de poudre. Appliquez ce traitement le temps recommandé par votre pharmacien, même si vous constatez une amélioration avant la fin.
Dans certains cas toutefois, une consultation médicale s’imposera :

• Si la mycose concerne votre enfant de moins de 12 ans ;

• Si vous avez un doute sur le fait qu’il s’agisse bien d’une mycose ;

• Si vous ou votre enfant subissez une mycose des ongles ; 

• Si elle se complique : les lésions ne s’améliorent pas malgré le traitement, les symptômes perturbent votre qualité de vie, de nouvelles lésions apparaissent sur une autre zone, la mycose a pris la forme de plaies ouvertes et/ou suintantes qui risquent de se surinfecter.

• Si vous êtes diabétique ;

• Si vous souffrez d’une artérite des membres inférieurs ;

• Si vous subissez un déficit immunitaire ;

• Si vous prenez des corticoïdes. 

Dans ce cas, votre médecin vous prescrit un traitement médicamenteux par antifongique. Il prend le plus souvent la forme d’un traitement local cutané à appliquer sur les lésions cutanées. Pour une mycose des ongles, il s’agit d’un vernis à appliquer pendant 3 à 6 mois. Ce traitement est associé à la prise d’un antifongique par voie orale pendant 6 mois environ.