Chaleur, sable, chlore… 6 conseils pour prendre soin de vos pieds cet été

Avec l’été, les pieds ont chaud ou sont soumis à rude épreuve. Prendre soin d’eux, ce n’est pas qu’une question d’esthétique, mais de santé ! Nos conseils.

Hygiène des pieds : quels sont les risques pendant l’été ?

Avec l’été et l’augmentation des températures, vos pieds peuvent courir plusieurs risques : 

• Qui dit chaleur, dit augmentation de la transpiration et donc de la présence de bactéries. Et avec elles, la possibilité de mauvaises odeurs.

• Chaleur, humidité, transpiration, macération… Ces facteurs de risques favorisent l’apparition d’une mycose des pieds qui doit être soignée sans tarder.

• Lors de fortes chaleurs voire de canicule, le corps est soumis à des conditions extrêmes. Avec plusieurs effets secondaires en conséquence, notamment des œdèmes au niveau des pieds. 

• Pendant l’été, vous avez davantage tendance à porter des chaussures ouvertes voire à marcher pieds nus : attention aux risques de blessure, même superficielle ! Non désinfectée, elle peut donner lieu à la prolifération de bactéries ou de champignons, au risque de se surinfecter. 

• Marcher pieds nus, le contact avec l’eau de mer ou chlorée… Ce sont autant d’agressions extérieures qui peuvent assécher vos pieds et les fragiliser.

Comment prendre soin de vos pieds pendant l’été ?

Quitte à montrer vos pieds, autant que ce soit sans risque et sans complexe ! Découvrez comment prendre bien soin de vos pieds aux beaux jours :

#1 Nettoyez vos pieds quotidiennement

Cette habitude doit d’autant plus être tenue en été que vos pieds sont susceptibles de trainer à la plage, dans les piscines, sur la pelouse… Sans oublier la transpiration, plus abondante l’été ! Toutes ces raisons justifient de vous nettoyer les pieds à l’eau et au savon tous les jours, un geste à compléter par d’autres soins essentiels : 

• Après le lavage, séchez-les soigneusement avec une serviette de toilette sèche, en passant bien entre les orteils.

• Coupez vos ongles régulièrement, en prenant soin de les couper droits et pas trop courts, afin d’éviter un ongle incarné.

• Saviez-vous que vos pieds aussi pouvaient être exfoliés ? Un vrai regain d’énergie en perspective et à appliquer une fois par semaine : demandez conseil à votre podologue ou à votre pharmacien sur le produit le plus adapté.  

#2 Prenez soin de vos ongles

Lorsque vous les coupez, conservez au maximum la largeur de chacun de vos ongles. Ne les coupez pas trop courts et évitez de leur donner une forme arrondie. En outre, privilégiez les ciseaux au coupe-ongles : deux objets qui, dans tous les cas, ne doivent pas être partagés ! Pour couper vos ongles parfaitement, vous pouvez également faire appel à un professionnel en la matière : le podologue ou le pédicure. 

#3 Luttez contre la transpiration 

Pour limiter la transpiration et donc le risque de macération et de mauvaises odeurs (voire de mycose), préférez les chaussettes en coton, réputées pour absorber l’humidité. A l’inverse, évitez les matières synthétiques qui favorisent l’hypersudation. Côté chaussures, tâchez d’alterner les paires chaque jour. L’été est l’occasion d’arborer des chaussures ouvertes : de quoi bien aérer vos pieds ! Si pendant la période estivale, vous aimez marcher en pleine nature, choisissez des chaussures souples, pas trop serrées, en évitant les semelles en caoutchouc qui favorisent la transpiration.

#4 Et si vous vous mettiez aux bains de pieds ?

En plus de participer à l’hygiène de vos pieds, cette habitude est aussi l’occasion de vous rafraîchir ! Ajoutez à votre bassine d’eau tiède du sel marin, réputé pour ses propriétés astringentes qui aident à resserrer vos pores… et ainsi à prévenir les éventuelles mauvaises odeurs ! 
Parler de bains de pieds est aussi l’opportunité de vous rappeler qu’avant de piquer une tête dans une piscine, le passage par un bain de pieds froid est indispensable pour limiter la transmission de bactéries. 

#5 De la crème pour les pieds

Différents types de crème existent en fonction de vos besoins, à commencer par une crème hydratante qui permet de nourrir vos pieds en profondeur et de lutter contre leur sécheresse. Avant de l’appliquer, n’hésitez pas à éliminer les peaux mortes à l’aide d’une pierre ponce. Si vous avez tendance à transpirer des pieds malgré des bains réguliers, vous pouvez également opter pour une crème anti-transpirante qui limitera aussi les mauvaises odeurs. Elles sont accessibles sans ordonnance en pharmacie.

#6 Consultez votre podologue

Pour rappel, un podologue est un professionnel de santé spécialisé dans les traitements paramédicaux des pieds. Une consultation pour préparer vos pieds à l’été et aux vacances peut être judicieuse pour faire le plein de bons conseils, de produits adaptés… et surtout pour vous assurer que vos pieds sont en bonne santé ! Une consultation d’autant plus importante si vous souffrez de diabète notamment.